شفافیت احساسی: چگونه میتوان بدون ایجاد مسائل و مشکلات شفافیت عاطفی داشت؟
اگر میخواهید با فرد مقابلتان به طرز شگفت انگیزی ارتباط برقرار کنید و ارتباط عاطفی بی نظیری داشته باشید، نیاز است تا در مورد شفافیت عاطفی و احساسی تعهد داشته باشید یا عادتی از راست گویی را در خود بپرورید.
وقتی صحبت از این مورد می شود ممکن است با خود فکر کنید همیشه هم گفتن همه حقایق و یا در هر موردی راست گفتن ممکن است خود باعث دردسر شود.
اما اگر به درستی انجام شود، شفافیت احساسی می تواند خشم های پنهان از همدیگر را آزاد کند و قلب افراد را بگشاید و ارتباطات عمیق و بدون اندوه را در پی داشته باشد.
شفافیت احساسی چرا سخت است؟
حتی اغلب افراد صادق همیشه هم با فرد مقابل خود از شفافیت احساسی برخوردار نیستند.
این به این علت است که اغلب ما یاد گرفته ایم که چگونه احساسات خود را به منظور حفظ صلح و دوستی یا تقویت اعتقادات قدیمی و محدود کننده پنهان کنیم.
اما به منظور ایجاد یک رابطه ی عالی و آگاهانه، پاسخ هایی که به منظور مخفی کردن احساسات بکار می روند، باید از ذهن پاک شوند.
دانستن این که چه مواردی دقیقا مانع از درستگویی می شوند می تواند کمک کننده باشد. (به یاد داشته باشید اگر شما یاد گرفته اید که برای حفظ رابطه ای چیزی را مخفی کنید این اشتباه شما نیست!).
به چیزی که شما را از گفتن حقایق و شفافیت باز می دارد توجه نشان دهید و به خود اجازه دهید که این موارد را رها کنید.
جدیدترین شیوه درمان اختلال اوتیسم
اختلال اوتیسم و علائم آن
راه درمان اضطراب و افسردگی
راه مقابله با اختلال بیش فعالی
سکس تراپ کیست و چه کسانی به مشاوره ی جنسی نیاز دارند؟
چه چیزهایی شما را از صداقت واقعی باز می دارند؟
شفافیت به لحاظ احساسی در واقع شیوه ای برای رک و راست بودن با خود است. این به معنای به اشتراک گذاری آن چیزی است که شما را از صمیمت و نزدیکی در ارتباط باز می دارد.
می تواند ترس، غم و اندوه، خشم و نفرت و غیره باشد. در حقیقت، در عمیق ترین سطوح، راستگویی واقعی در واقع به ندرت در مورد موارد دیگر است.
راستگویی منجر شونده به صمیمیت در مورد گفتن آنچه که شما در مورد او فکر می کنید نیست، بلکه این در مورد به اشتراک گذاری مشاهدات در مورد خودتان بدون هیچ سرزنش و یا فرافکنی است.
این مستلزم اجتناب از “جملات شامل تو” یا هر مداخله ی دعوا برانگیزی است. هر زمان که ما در مورد تمایلات فرد مقابل غرو لند می کنیم و یا او را مورد قضاوت قرار می دهیم، در واقع وارد قلمرو مشاجرات می شویم.
ممکن است بپرسید: اما اگر واقعا چیزی در مورد فرد مقابلم وجود دارد که مرا اذیت می کند چه؟”، در این مورد شما می توانید بخواهید که مشاهدات خود را با فرد مقابلتان به اشتراک بگذارید.
اما بایستی خروجی و نتیجه را بپذیرید و قبول کنید که ممکن است فرد مقابلتان با شما موافق نباشد.
منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-شفافیت احساسی: چگونه میتوان بدون ایجاد مسائل و مشکلات شفافیت عاطفی داشت؟