متمرکز شدن بر روی قیافه خودتان را متوقف کنید
به طور قطع بیان کردن این مورد راحت تر از انجام دادن آن میباشد، به خصوص در صورتی که شما بر این باور باشید که شما در واقعیت جذابیت وزیبایی کمتری نسبت به سایر افراد دارید.
ولی شما از طریق تفکر کردن بر روی میزان زشت بودن خودتان،احتمالا یک تاثیر منفی بر روی میزان رضایت خودتان از زندگی خواهید داشت.
این مورد به دلیل یک عاملی می باشد که خطای حسی متمرکز شدننامیده می شود.
شما از طریق تفکر در مورد بخش هایی از زندگی خودتان که درمورد آنها احساس خوشحالی ندارید، بر روی عقیده کلی تان در مورد خوب یا بد بودنزندگی تان تاثیر خواهید داشت.
در یک مطالعه منحصر به فردی، یک سری پرسشنامه های در موردمیزان رضایت از زندگی و رضایت از بدنشان به آنها داده شده بود.
در مرحله اول به نیمی از این افراد پرسشنامه های مربوط بهرضایت از بدن داده شده بود و افراد دیگر در مرحله اول به پرسشنامه مربوط به رضایتاز زندگی پاسخ دادند.
در مورد گروهی که در ابتدا به پرسشنامه رضایت از بدن پاسخدادند، یک واریانس بزرگتری در مورد رضایت از زندگی شان مشاهده شد.
این بدان معنا است که در صورتی که شرکت کنندگان از ظاهرخودشان راضی باشند، آنها به احتمال زیاد یک سطح بالاتری را از رضایت در مورد زندگیشان نشان خواهند داد.
ولی در صورتی که یک شرکت کننده ای از ظاهر خودش راضی نباشد،آنها در حین ارزیابی رضایت از زندگی شان، یک ارزیابی منفی تری خواهند داشت.
به طور ساده می توان بیان کرد در صورتیکه شما ظاهر خودتانرا دوست نداشته باشید، تفکر در مورد این موضوع می تواند منجر به کاهش احساس کلیشما در مورد زندگی تان شود.
از طرف دیگر، در صورتی که شما نسبت به چیزی فکر کنید که درمورد خودتان و زندگی تان دوست دارید، این مورد می تواند باعث شود که در حالت کلییک دیدگاه بهتری نسبت به زندگی تان به دست بیاورید.
هر چند این کار سخت می باشد، ولی در صورتی که شما متوجهتفکر خودتان در مورد ظاهرتان شوید، سعی کنید که یک اختلالی در این تفکرات ایجادکنید و توجه خودتان را به سایر موارد جلب کنید.
هر چقدر که شما در مور زشت بودنتان بیشتر فکر کنید، شماکمتر در وضعیت پایین تر قرار خواهید گرفت و در حالت کلی، یک دیدگاه مثبت تری نسبتبه زندگی تان خواهید داشت.
در واقع، در صورتی که شما بتوانید نسبت به هر روزی که داریدقدردان باشید و بیشتر نسبت به مواردی فکر کنید که در واقعیت قدردان آن هستید، اینشرایط می تواند به شما کمک کند تا یک دیدگاه مثبت تری نسبت به زندگی تان داشتهباشید.
در صورتی که شما جوان و زشت باشید، صحبت کردن در مورد ایناحتمال می تواند ارزشمند باشد که ...
زشتی می تواند فقط یک مرحله باشد
این شرایط مخصوص خوانندگانی می باشد که جوان هستند و بدن وصورت آنها می تواند به صورت سریع تغییر پیدا کند.
این یک واقعیت می باشد که در طول دوره نوجوانی و اوایلجوانی، ما انتظار داریم که مشکلات زیادی در مورد ظاهرمان وجود داشته باشد.
ما به دلیل داشتن یک سری هورمون هایی در بدنمان، می توانطمپوست بد، جوش جوانی، جهش های ناگهانی، تغییرات وزنی، توسعه زودتر یا تاخیری بدنمان را تجربه کنیم ...
... این موارد عبارت از ویژگی های ظاهری می باشند که دربدترین شرایط ممکن قرار می گیرند.
همین هورمون های می توانند وضعیت روانی ما را از یک وضعیتکاملا بالا، به یک وضعیت پایین بکشانند. این موارد می تواند منجر به ایجاد احساسنامناسبی نسبت به ظاهر ما شود.
در این مرحله از زندگی، نکته مهمی که باید یادآوری شودعبارت از این مورد می باشد که آن چیزی که شما الان در آینه می بینید، عبارت ازموردی نمی باشد که در نهایت وجود خواهد داشت.
برای داشتن یک درک بهتر نسبت به این موضوع، می توانید مثالهای زیادی از افرادی را ببینید که از این مرحله عبور کرده اند.
بنابراین در حالیکه این مقاله کلا صادقانه می باشد و مواردیکه وجود دارند را بیان می کند، ولی شما بدون پذیرش این مورد که ظاهر فعلیتان درحین دوره بزرگسالی هم ادامه خواهد داشت، همچنان می توانید ظاهر فعلی خودتان رامورد پذیرش قرار دهید.